Was ist Yoga?

Das Wort Yoga bedeutet Vereinigung, Verbindung. Das Wort ist abgeleitet von der Wurzel yui, welche soviel bedeutet wie anjochen, anschirren. Etymologisch ist das Wort "Yoga" mit dem deutschen Wort "Joch" verwandt. Ziel von Yoga ist es, den Geist unter Kontrolle zu bringen, sprich, ihn zur Ruhe kommen zu lassen. 

Patanjali, einer der frühen Gelehrten, der sich intensiv mit Yoga auseinandersetzte, hat die Yoga - Sutras verfasst. In diesen kurzen Versen wird das Ziel und der Weg dahin ausführlich erläutert. Im zweiten Sutra des ersten Kapitels heißt es: "citta vritti nirodhah". Das ist Sanskrit und wird übersetzt mit "dem Zur-Ruhe-Kommen der geistigen Bewegungen".

Yoga hat viele Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Durch das "Zur-Ruhe-Kommen" ist es in erster Linie möglich Stress abzubauen und damit wiederum einer Reihe von Erkrankungen vorzubeugen. Die Atmung vertieft sich und die Körperwahrnehmung gefördert. Langfristig lernt man so besser mit Stress umzugehen.

Durch gezieltes Ausführen der Yogaübungen (asanas) kann man zahlreichen Beschwerden des Bewegungsapparates, wie beispielsweise Rückenschmerzen entgegenwirken. Verspannungen lösen sich und die Körperhaltung wird verbessert. Im gesamten Organismus wird die Energie wieder zum Fließen gebracht.

Man kann in jedem Alter mit Yoga beginnen. Durch sanftes Üben wird die Beweglichkeit verbessert, was sich nachhaltig positiv auf den gesamten Körper auswirkt. Durch die Schulung des Gleichgewichts wird mehr Sicherheit im Alltag erlangt und damit aktiv Sturzprophylaxe betrieben.

Yoga bietet aber noch weit mehr, als mit dem alltäglichen Stress besser umgehen zu können und Krankheiten vorzubeugen. Yoga ist ein Geschenk an die Menschheit. Es gibt uns die Chance, uns wirklich kennenzulernen, den wahren Kern allen Seins zu erfahren, tiefe innere Erfahrungen zu machen und spirituell zu wachsen.

Yoga lehrt den Menschen Achtsamkeit. Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst, mit den täglichen Dingen, der Umwelt, anderen Menschen und Tieren. Wer regelmäßig Yoga praktiziert, bemerkt meist nach kurzer Zeit Veränderungen an sich. Sei es körperlich durch mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, aber auch geistig durch eine bewußtere Haltung.